Hidratação Cutânea

 Quando a pele está adequadamente hidratada, ela está apta para, assim, cumprir efetivamente todas as suas funções e permitir a homeostase cutânea. A manutenção da hidratação cutânea, bem como a capacidade de renovação celular do organismo, é imprescindível para a conservação da saúde, maciez, flexibilidade, elasticidade e jovialidade cutânea.

Uma boa hidratação auxilia na manutenção do viço e da beleza da pele, além de manter a integridade da camada de proteção cutânea e evitar problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções.

A escolha do hidratante varia de acordo com a idade e com cada tipo de pele e, no caso dos hidratantes faciais, é importante associar com o filtro solar. Hidratantes em gel são indicados para peles oleosas ou mistas, pois não apresentam oleosidade em suas formulações. No entanto, a pele pode ser oleosa e estar ressecada, ou ter tendência a formar comedões (cravos). Nesses casos, os melhores produtos são os géis e as loções oil-free. Há também o soft-gel, um produto sem oleosidade e muito leve, com textura semelhante à de um creme, apesar de ser um gel. Já os hidratantes em creme são mais indicados para peles normais ou secas.

A hidratação de boa qualidade deve ser feita por dentro e por fora. Por isso, além do uso de produtos específicos, recomenda-se a ingestão diária de, no mínimo, dois litros de água. Veja outras medidas que ajudam a manter a pele bem hidratada:

·         Evitar exposição excessiva ao sol.

·         Manter uma dieta rica em frutas e verduras, que contenha muitas fibras.

·         Evitar o uso excessivo de sabonetes, buchas, banhos muito quentes e prolongados, principalmente no inverno. 

•       Evitar realizar esfoliações excessivas na pele.

A ingestão adequada de água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante sua hidratação. Além disso, a água trabalha junto com as fibras estimulando o transito intestinal e eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acumulo seja refletido na pele.

REFERÊNCIAS
MEDLIJ,B,C. HIDRATAÇÃO CUTÂNEA: ASPECTOS FUNDAMENTAIS NA MANUTENÇÃO E REPARAÇÃO DA FUNÇÃO BARREIRA DA PELE. UNIVERSIDADE DE RIBEIRÃO PRETO.

Beatriz Jéssica  

SHIATSU

SHI= dedo ATSU= pressão
SHIATSU= Pressão com o dedo

www.aumaha.com

O shiatsu é uma arte de curar originaria do Japão, que  serve o poder do toque e da pressão para nos dar acesso às nossas próprias capacidades de auto-cura. Numa sessão de shiatsu, o profissional utiliza a pressão dos polegares e dos outros dedos, palmas das mãos e até cotovelos, joelhos e pés para provocar um relaxamento profundo e uma sensação de bem-estar. A massagem é profundamente relaxante, embora revigorante, trazendo uma sensação de tranquilidade e a consciência de um contato com a cada zona do próprio corpo.

O shiatsu evoluiu a partir da massagem tradicional no Oriente e atua sobre o sistema energético do corpo, por meio da rede de meridianos, ou vias de energias, que se relacionam com o funcionamento de órgãos internos bem como a nossa harmonia emocional, psicológica e espiritual.

Tal como outras curas naturais e terapias alternativas, o shiatsu interessa-se pelas medidas de prevenção. Conserva o corpo saudável, flexível e equilibrado, e também controla as mudanças de energia que podem ser precursoras de doenças. No caso de pessoas que já tem problemas de saúde, a terapia pode ser muito benéfica.

Indicação:

Há muitas situações particularmente apropriadas para o tratamento, incluindo dores de cabeça e enxaquecas, dores nas costas, tanto agudas como crônicas (em especial de origem muscular), ciática, rigidez nos músculos, lesões e ainda certas formas de artrite e reumatismo. Se aplicado corretamente sobre os órgãos internos, pode também desempenhar um papel importante no tratamento de indisposições digestivas e intestinais, problemas circulatórios, respiratórios e reprodutivos. Também é capaz de auxiliar no tratamento de ansiedade, tensão, depressão e instabilidade emocional.

O Shiatsu é indicado para muitos problemas, mas também possui algumas Contra-indicações:
- febre, doenças infecciosa ou contagiosas, no local de queimaduras, feridas abertas, ossos fraturados ou veias varicosas.
- Em, mulheres grávidas deve evitar trabalhar o canal do baço pâncreas, intestino grosso, vesícula biliar, pois esses pontos podem dar início a trabalho de parto ou provocar aborto.
- Em caso de osteoporose, outras doenças degenerativas musculares,
- Em caso de câncer, pois pode promover a disseminação da doença para outras áreas do corpo.
- Não pressionar sobre edemas e inchações, ou sobre fraturas.

- Não pressionar sobre varizes.

Na hora do procedimento deve-se ter alguns cuidados básicos como: 

- Fazer higienização das mãos,

- manter as unhas  cortadas e limpas,

- Usar touca e jaleco

- fazer higienização do colchão.

O colchão japonês e o colchão de couro é a melhor opção  para técnica do shiatsu, pode-se trabalhar no chão pois é mais simples e dará mais resultado. O cliente deve usar roupas leves, ideal para mantê-lo aquecido, visto que o Shiatsu tem a propensão para abrandar o metabolismo, podendo originar uma sensação de frio.

A sala em que se encontra tem luz, é arejada e, acima de tudo, agradável. Com uma música relaxante e essências.

Modo de aplicação:

As técnicas que se entregam no Shiatsu são, simultaneamente, simples e profundas. Tais técnicas, estimulam energeticamente uma relaxação consciente, o que permite os mecanismos fisiológicos, que governam tensão muscular, e aflouxar com mais eficácia do que noutros tipos de recuperação.

A posição do paciente e o sentido da massagem nas sessões podem ser pré-definida, iniciando a terapia de decúbito ventral sentido crânio- caudal trabalhando região posterior e pontos palpáveis da região lateral e finalizando em decúbito dorsal sentido crânio – caudal.

·         Pontos utilizados nas sessões de Shiatsuterapia

 

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Cabeça: face-linha mediana (região frontal); região zigomática; temporal; occipital- linha mediana;

Coluna vertebral: região para vertebral (cervical torácica e lomba;

Região escapular: região supra escapular; redondo menor; redondo maior; parte posterior do deltoide;

Membro superior: região posterior, anterior e lateral;

Região glútea;

Região Ilíaca;

Região sacral;

Membro inferior: região femoral; poplítea; sural e plantar; Região anterior do membro inferior: região inguinal; femoral; patelar; crural; lateral peitoral;

Referencias:Liechti.Elaine. Shiatsu a massagem japonesa. Editorial Estampa. P7-16 1994Namikoshi, Toru. O livro completo da terapia shiatsu. Manole, 1992.KIMURA,André;FACCI,M.L;GARCEZ,F.V. Efeitos da terapia manual shiatsu na fibromialgia:estudos de casos. VI Mostra interna de trabalhos de iniciação cientifica 23/26 de outubro de 2014

SHIRLEY ALVES 

Rejuvelhecimento das mãos

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Se você quer saber a idade de uma pessoa, olhe as mãos dela. As mulheres - e homens, investem nos cuidados do rosto, mas pouca gente lembra das mãos. No entanto, as mãos são tão vulneráveis quanto o rosto. Isso porque essas são as partes mais expostas a fatores externos, como é o caso do sol e da poluição, que contribuem para o envelhecimento precoce. Sem falar que elas são utilizadas a todo o momento, não importa para qual tarefa.
A pele das mãos não absorve muito os produtos, por isso é sempre bom reaplicar o hidratante ao longo do dia

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Filtro solar: AS mãos sofrem com a exposição direta aos raios ultravioleta – seja inverno ou verão. O ideal é evitar ao máximo o sol forte e utilizar protetor solar com FPS de 30 ou mais na região.

Hidratação: Como as mãos não produzem muito sebo naturalmente, a hidratação é fundamental para evitar o envelhecimento precoce e o ressecamento. Determinados cremes, além de hidratar, são capazes de proteger a região, formando uma barreira contra agentes químicos, e de combater a aspereza, calosidade, e a descamação da pele.

A sugestão, portanto, é utilizar hidratantes que contenham ativos como ureia, lactato de amônio, ácido hialurônico ou vitamina C diariamente. Assim, suas mãos ficam menos propensas aos efeitos do tempo.

Esfoliação: É indicado esfoliações periódicas nas mãos, para promover a renovação celular. Mas sem exagero! É importante esfoliar mais ou menos a cada quatro meses. O intervalo é ideal para não agredir demais a pele e, ainda, para que não viremos escravos dos cuidados com nossas mãos.

Para as manchas da pele: há cremes clareadores que podem ser usados em casa sem grandes riscos, principalmente os que contêm retinol na composição. Este ativo não mancha a pele em contato com o sol, ao contrário do ácido retinóico, que só deve ser usado à noite.

Tratamentos para rejuvenescer:

Preenchimento com ácido hialurônico na derme. O ácido atrai água, aumentando o volume da pele das mãos e deixando-as mais hidratadas. O ácido hialurônico também pode ser aplicado sob a pele, entre os tendões, em casos mais extremos de perda de volume. Essa opção é indicada para mulheres mais maduras e, especialmente para as muito magras.

Além dos preenchimentos, a aparência da pele das mãos pode melhorar com aplicações de lasers, peelings e luz pulsada, está estimula a produção de colágeno ajuda a diminuir manchas. Todos esses procedimentos devem ser feitos e acompanhados.

Referências:Shono, Mariane Midori, Ane Beatriz Mautari Niwa, and Nuno Eduardo Sanches Osório. "Tratamento para rejuvenescimento das mãos com hidroxiapatita de cálcio." Surgical & Cosmetic Dermatology 4.2 (2012): 186-188.Campos, Valeria, et al. "Estudo comparativo: tratamento do rejuvenescimento de mãos utilizando a luz intensa pulsada isolada ou associada ao laser fracionado não ablativo 1340nm."Núcleo, I. P. Ê. "Minuto Saúde Estética." Veja 2016 (2016).

Bruna Vieira